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Mein bewährtes Kursangebot richtet sich an Erwachsene, wie auch an Kinder und Jugendliche (spezielle Kurse). Die Kurse finden in Zusammenarbeit mit niedergelassenen Ärzten, Reha-Kliniken, Schulen, Kneipp-Vereinen und Hotels mit Wellness-Programmen statt. Im Besonderen gilt mein entspannungstherapeutisches Angebot für die ambulanten Kneipp-Kuren im Sinne der "5. Säule" (Ordnungstherapie) der Kneipp-Therapie.
In bestimmten Fällen können Sie einen Kostenzuschuss von Ihrer Krankenkasse erhalten. Sollten Sie hierzu Fragen haben, berate ich Sie gerne. Wichtig: Wenn eine Kneippkur ärztlich verordnet wurde, werden die Kosten für die Entspannungstherapie von den Krankenkassen übernommen!
- Autogenes Training & die Kraft positiver Gedanken
Das Autogene Training gibt uns die Möglichkeit, durch gezielte Entspannung mit dem Alltagsstress besser umzugehen. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers durch positive Gedankenausrichtung / Optimal-Imagination.
Viele Menschen leiden unter dem Leistungsdruck und den wachsenden Anforderungen unserer Zeit. In der Gruppe lernen die Teilnehmer, ihren Körper systematisch zu entspannen und zu einer tiefen inneren Ruhe zu gelangen. Ziel des Kurses ist eine körperliche und seelische Ausgeglichenheit, die dabei hilft, Alltagsprobleme und Gesundheitsbeschwerden - zum Beispiel Nervosität, Kopfschmerzen, Angstgefühle, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten - zu bewältigen. Die Fähigkeit zur Selbstentspannung wird geübt, so dass sich die Teilnehmer jederzeit entspannen können und bei Ermüdungszuständen in der Lage sind, sich innerhalb kurzer Zeit zu erholen. Isometrische Übungen fördern die Muskelkraft und damit indirekt die Muskelentspannung.
- Yoga & Meditation
Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. In westlichen Ländern wird bei dem Begriff "Yoga" meist an Hatha Yoga gedacht.
Hatha Yoga ist Bewegungsmeditation, die hauptsächlich mit Hilfe von Körper-Bewusstseins-Haltungen (asanas genannt) leib-seelische Wirkungen erzielt. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Die Resonanz wird absolut erfahrbar. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.
Meditationsmantren sind seit über 5.000 Jahren aus Indien, später auch aus Japan überliefert. Der spirituelle Anspruch des Meditierens hat die "vollkommene Erleuchtung" zum Ziel. Die Wirkweise bei uns im Westen entfaltet sich durch die Kraft der Gedanken - sich bewegt fühlen auf der körperlichen wie auf der seelisch-geistigen Ebene.
Meditieren hat großen therapeutischen Wert - gemäß der Hirnforschung fördert es die Erweiterung der neuronalen Vernetzungen. Deshalb fließen Meditationsformen in meine angebotenen Kurse mit ein.
- Qi Gong & Meridiangymnastik (Heilende Kraft der Berührung)
Diese chinesische Heilgymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die legendären Bewegungszyklen überzeugen seit Jahrhunderten durch ihre effektive atemtherapeutische Wirkung.
Intensive und bewusst geführte Atmung ist dabei sehr wichtig. Regelmäßig ausgeführt, haben diese heilgymnastischen Bewegungsformen - je nach Übung - ganz konkrete Auswirkungen auf die Gesundheit: Herz und Kreislauf werden gestärkt; Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke werden trainiert. Die Übungen sind zudem eine ideale Anti-Stress-Therapie. Sie sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar.
Darüber hinaus können die Teilnehmer bei diesem Kurs Erfahrungen mit der besonderen Wirkung der Qi-Gong-Kugeln machen. Die Qi-Gong-Kugeln berollen die Reaktionszonen aller Organe an der Handinnenseite und wirken so auf die inneren Organe günstig ein.
Polarity Energy Balancing - kurz Polarity - ist eine Methode, um die Energie in unserem Körper wieder in ihre natürlichen Bahnen zu lenken und "Energieknoten", die durch körperlichen oder seelischen Stress entstanden sind, aufzulösen. Dies bewirkt eine tiefe, heilende Entspannung auf allen Ebenen. Hierbei werden verschiedene Berührungsmethoden - physisch und nichtphysisch - verwendet, um die Energie durch den ganzen Organismus zu lenken, und damit die blockierten Punkte wieder zu öffnen. Polarity fließt in die Kurse Yoga und Qi Gong mit ein.
Eutonik & Biosophie (Selbsthilfegruppe Fibromyalgie)
Meine suptile Bewegungstherapie bewirkt Wohlbefinden, entfacht Freude und eröffnet die geistige Stärke, für sich eine erweiterte Lebensgestaltung zu kreieren.
Progressive Muskelentspannung (PMR) & Isometrik
Bei innerer Anspannung ziehen sich unsere Muskeln unwillkürlich zusammen. Die Progressive Muskelentspannung bewirkt eine vollkommene Entspannung der Muskulatur, indem man die Anspannung zunächst bewusst herbeiführt und danach "loslässt". Dies führt auch zu einer seelischen "Entspannung".
Isometrische Übungen dienen ebenfalls der Muskelentspannung. Beide Übungsarten fließen in die anderen Kurse mit ein.
Z.E.N. - Zuhören, Entspannen, Nachdenken
Klangharmonie und Poesie
Zauberhafte Klangwelten eröffnen sich uns mit Instrumenten aus fernen Ländern wie Monochord, tibetische Klangschalen, Zimbeln, Sansula, Ocean Drum, Fen Gong, Klangspiele.
Exklusives Hörerlebnis mit Texten der Weisheit von Goethe, Rilke, H. Hesse, Kalil Gibran, u.a.
