Heidemarie Krieglstein • Yoga- und Qi Gong-Lehrerin • Entspannungstherapeutin • Brandstraße 10 • 93444 Bad Kötzting • Tel. 09944/483948

Fünf einfache Übungen gegen den Stress

Gönnen Sie sich eine kurze Pause! Hier finden Sie fünf einfache Übungen gegen den alltäglichen Stress und die Beschwerden, die er verursacht. Jede Übung können Sie sofort nachmachen - Sie benötigen dafür nur wenige Minuten.

 

1. Bei Nacken- oder Schulterschmerzen:

 

2. Bei Kopfschmerzen:

 

3. Meditation für Zwischendurch:

 

4. Wenn Ihre Augen überanstrengt sind:

 

5. Für entspanntes Einschlafen: